Упражнения на память — узнайте, как улучшить свою память

Наш мозг — удивительный орган, ежесекундно обрабатывающий огромное количество информации. Именно мозг отвечает за жизненные процессы, работу отдельных органов и многие другие вопросы. Ученые изучают человеческий разум в течение многих лет, но до сих пор существует множество споров и вопросов, на которые нет ответов. Одна из удивительных функций человеческого мозга — это способность запоминать.

  1. Как работает человеческая память?
  2. Что влияет на память?
  3. Веселитесь с ассоциациями
  4. Создайте свой собственный дворец памяти
  5. Учите стихи и песни
  6. Наслаждайтесь повседневной жизнью

Мы можем легко заметить среди наших друзей или членов семьи, что некоторые из нас запоминают информацию намного легче, в то время как другие не могут вспомнить даже то, что повторяется несколько или несколько десятков раз. Способность запоминать изменения, помимо прочего, зависит от возраста, но независимо от того, сколько нам лет, мы можем воспользоваться многими упражнениями, которые улучшат запоминание и, таким образом, облегчат обучение. Прочтите статью ниже и начните практиковать наизусть уже сегодня.

Как работает человеческая память?

Однако, прежде чем мы перейдем к описанию наиболее эффективных упражнений на память , стоит немного упомянуть о них. Ученые разделили человеческую память на три основных типа: сенсорная, кратковременная и долговременная.

Первый тип памяти также называется памятью чувств, поэтому он касается всех явлений, которые мы воспринимаем с помощью слуха, обоняния или осязания. Кратковременная память связана с выводами или результатами вычислений, а долговременная память — практически бездонный колодец. Он неограничен, и информация на нем может храниться даже на всю жизнь.

Что влияет на память?

Упражнения на память особенно полезны, когда мы находимся в периоде жизни, требующем получения большого количества информации. Особенно это актуально для школьников и студентов. На нашу память в значительной степени влияет образ жизни, который мы ведем.

Память точно не используется при стрессах, переутомлении и слишком быстром темпе жизни. Следовательно, в процессе обучения, помимо упражнений на память, не менее важны отдых, способность справляться со стрессом и ежедневная доза физических нагрузок, поскольку физические упражнения влияют, среди прочего, на большее насыщение клеток кислородом.

Веселитесь с ассоциациями

Эффективные упражнения на память появились еще в древности. Затем для запоминания дополнительной информации так использовали. мнемонические методы. Это был способ запомнить огромное количество текста, и он особенно использовался актерами и ораторами.

Одно из самых эффективных упражнений на память — это ассоциативная игра. Ассоциации особенно полезны, когда нам нужно запомнить имена собственные, но не только. Метод ассоциации также отлично подходит для изучения иностранных языков . Новое слово легче проникает в нашу голову, если мы ассоциируем его с другим уже известным словом, ситуацией или человеком.

Создайте свой собственный дворец памяти

Одним из наиболее известных и часто используемых старых мнемонических методов является так называемый дворец памяти. Это техника, предположительно созданная Симонидом, греческим поэтом. Это тоже связано с ассоциациями, но с его помощью вы можете запомнить больше текста, чем одно слово.

Метод дворца памяти основан на использовании образа знакомой среды, например дома, замка или часто используемой дороги. Затем для каждого обнаруженного объекта в памяти должна быть создана ассоциация, например, с фрагментом текста, который нужно запомнить. Таким образом вы можете вспомнить воспроизводить даже очень длинные тексты, как будто в воображении идете дорогой в известном нам месте.

Учите стихи и песни

Разучивание стихов или песен также является хорошим упражнением для запоминания. Прежде всего, стоит узнать, что делает нас счастливыми, а также стихи и песни, которые мы сможем как-то использовать в своей жизни. Если у нас есть маленькие дети, может быть хорошей идеей выучить детские стишки, которые обычно легко запоминаются по стишкам и забавным словам.

Если нам нравится петь во время готовки или купания, давайте выучим слова. Такие тренировки обязательно улучшат нашу память.

Наслаждайтесь повседневной жизнью

Какие упражнения на память лучше всего? Конечно, те, которые вы можете делать во время повседневных дел и в то же время. Поэтому попытайтесь осмотреться и найти последовательность событий или последовательность элементов, которые вы можете запомнить.

Во время поездки на автобусе не смотрите бездумно в свой мобильный телефон, а, например, постарайтесь запомнить цвета автомобилей, которые вы проезжаете по пути, или порядок, в котором следующие пассажиры садятся в автобус.

 Составление списка покупок — очень ценная привычка, в том числе потому, что помогает сократить количество покупок ненужных вещей. Список покупок стоит взять с собой, но лучше смотреть на него только после того, как вы купили все, что помните.

Выполняя такие простые ежедневные упражнения, о которых мы можем думать практически неограниченно, мы очень быстро заметим значительное улучшение способности запоминать.

Добавить комментарий