Упражнения на концентрацию

Если вы хотите поддерживать высокий уровень внимания в течение дня, вы должны улучшать концентрацию. У нас есть упражнения для вас, которые улучшат работу вашего мозга и улучшат концентрацию.

Тренируйтесь с нами и повышайте концентрацию!

Оглавление

  1. Концентрация — почему стоит развиваться?
  2. Как улучшить концентрацию?

Концентрация — почему стоит развиваться?

Концентрация — это способность мозга сосредотачивать внимание на чем-то одном, что делается. Способность сосредотачивать внимание помогает нам стать лучшими учениками или сотрудниками, потому что благодаря этому навыку мы можем лучше выполнять задачи, видеть больше деталей и лучше запоминать и понимать материал, на котором мы фокусируем наше внимание.

Умение хорошо концентрироваться также помогает нам избегать отвлекающих факторов, благодаря чему мы можем выполнять задачу более надежно.

    Упражнение на концентрацию:

Рисуйте в воздухе левой, а затем правой рукой как можно быстрее:

  • звезда
  • рождественская елка
  • стул
  • таблица
  • солнце

    Упражнение на концентрацию:

  • Нарисуйте знак бесконечности сначала одной рукой, затем другой, затем сцепленными руками.

    Упражнение на концентрацию:

  • Напишите свое полное имя от корки до корки.
  • Составьте 10 разговорных выражений, включающих слово «тело».
  • Составьте 10 разговорных выражений, содержащих слово «зуб».

    Упражнение на концентрацию:

Запомните следующие слова, используя метод визуализации и ассоциации. У вас есть 1 минута на это.

  • идол
  • рождество
  • кукла
  • мяч
  • карандаш
  • бутылка
  • велосипед

Теперь повторите слова по порядку, начиная с первого, затем начиная с последнего.

Как улучшить концентрацию?

Помимо упражнений на концентрацию стоит также следовать нескольким советам, которые надолго сохранят высокий уровень вашего внимания. Вот несколько советов:

  • делайте перерывы во время работы, во время которых пейте много воды
  • поддерживайте порядок на рабочем месте, благодаря чему ваше внимание не будет отвлекаться
  • составьте список дел, которые нужно сделать в течение дня, от наиболее срочных до наименее срочных, и следуйте им
  • ограничьте раздражители, которые могут нарушить вашу концентрацию (громкая музыка, социальные сети)

Добавить комментарий