Тренировка мозга — эффективные способы

Исследования показали, что мозг взрослого человека по-прежнему способен создавать новые клетки. Это доказательство того, что тренировать мозг стоит на протяжении всей жизни. Узнайте об эффективных способах тренировки мозга.

Оглавление

  1. Что такое тренировка мозга?
  2. Как можно тренировать свой мозг?

В конце девяностых ученые доказали, что мозг все еще может создавать новые клетки, когда он полностью созрел. Это означает, что мозг здорового взрослого человека еще может развиваться. Последующие исследования показали, что способность создавать новые клетки распространяется на все ее области и функции, а самое главное — такой процесс может происходить на протяжении всей жизни.

Для каждого из нас это означает, что мы имеем большое влияние на эффективность нашего мозга — как сейчас, так и в будущем!

Что такое тренировка мозга?

Пригодность мозга часто сводится только к памяти, но на самом деле она состоит из множества функций, которые помогают в повседневной деятельности. Все виды деятельности, такие как координация движений, письмо и чтение, решение проблем или даже музыкальные способности, зависят от эффективности наших «серых клеток».

Тренировка мозга — это не что иное, как выполнение действий, которые стимулируют мозг работать различными способами. При напряженной деятельности мозг создает новые нервные клетки и укрепляет связи между клетками, которые уже существуют в мозге.

Как можно тренировать свой мозг?

    Начните делать что-то новое, что заставит ваш разум работать усерднее. Если вы никогда не играли ни на одном инструменте — попробуйте. Каждый день ставьте перед собой небольшие задачи. Любая новая деятельность, которая заставляет мозг тренироваться, будет хорошей тренировкой.

  • Учите иностранные языки. Научно доказано, что при изучении нового языка структура мозга изменяется и новые нейронные связи образуются в течение нескольких недель. Этот вид деятельности улучшит вашу концентрацию и общую эффективность вашего мозга.
  • Знакомьтесь с новыми людьми. Ведя активную социальную жизнь среди новых людей, мы заставляем мозг работать на полную мощность. Контакт с людьми помогает снять стресс и плохие эмоции, тем самым подавляя секрецию кортизола, замедляя процессы старения мозга.
  • Изучите новый вид спорта. Новые движения сильно повлияют на области мозга, отвечающие за координацию движений и контроль тела. Регулярно занимаясь спортом, мы увеличиваем кровоток в областях мозга, отвечающих за обучение и память.
  • Сделайте жизнь трудной для мозга. Решайте логические головоломки, кроссворды и головоломки. Постарайтесь сделать наоборот — когда вы правша, открывайте дверь не правой, а левой рукой, старайтесь читать текст сзади или вверх ногами. Такие простые занятия — отличная гимнастика для мозга!

Добавить комментарий