Тренировка мозга для пожилых людей — общественная жизнь

В пожилом возрасте стоит сосредоточиться на социальной активности. Ничто так не развивает ум пожилых людей, как общение с людьми, изучение мнения других и участие в обсуждениях.

Социальная жизнь — это отличная тренировка мозга для пожилых людей — лучше, чем викторины или судоку!

Общение с людьми — отличная тренировка для вашего мозга! Особенно, когда тебе за 50! С возрастом эффективность работы мозга снижается. Ухудшаются память и концентрация. Таким образом, общение — это тренировка мозга, которую нельзя пропустить в жизни.

Жизнь в одиночестве, без друзей и знакомых ускоряет старение мозга. В такой ситуации мозг буквально лишен стимулов, побуждающих его работать. Запоминание каждой новой информации — она ​​не обязательно должна быть сложной, она может касаться, например, новой детали в жизни вашего друга, она тренирует мозг и активирует его для работы.

Социальная жизнь

Участие в обсуждениях требует познавательной активности, поддержания внимания и концентрации на теме разговора и напоминания ранее полученных знаний. Это также об изучении и запоминании новой информации. Как социальная жизнь влияет на мозг? Посмотреть на себя!

Насыщенная социальная жизнь развивает и активирует мозг, чтобы:

  • внимательно слушать
  • анализировать заявления и делать выводы
  • принимать точки зрения других людей, отличной от вашей
  • больше сочувствать
  • обновлять знания
  • лучше запоминать и концентрироваться
  • управлять своими эмоциями и контролировать неадекватное поведение
  • лучше себя чувствовать и больше мотивировать (это происходит в результате секреции нейромедиаторов, таких как дофамин или серотонин)

Тренировка пожилого мозга

Не все социальные контакты одинаково благотворно влияют на мозговую деятельность. Вообще говоря, общественные встречи, на которых вы разговариваете с другими, рассказываете другим о себе или своих близких, активируют мозг, чтобы улучшить память и концентрацию. Есть социальные контакты, которые требуют больше когнитивных усилий, чем другие. Следовательно, первые лучше влияют на развитие мозга.

    Встреча в сообществе с целью активизирует мозг лучше, чем встреча в одной компании — например, на скамейке перед многоквартирным домом!

Мозг лучше всего развивается в обществе. Так что найдите группу, в которой вы сможете развиваться и таким образом защитить свой мозг от старения. Где найти новую группу? Вы можете найти такое сообщество:

  • записавшись в книжный клуб или клуб обсуждения фильмов.
  • Занимаясь местной деятельностью — например, собирая одежду, собирая деньги для хосписа. Это также действия, которые активируют мозг в когнитивной и эмоциональной сфере.

Разнообразие и обмен знаниями и опытом с другими — рецепт для молодого ума!

Тренируйте мозг

Плохая память, которая может быть первым признаком деменции, часто встречается в пожилом возрасте. На следующих стадиях развития деменции выделяют:

  • апатия
  • слабость тела,
  • Плохое настроение,
  • эмоциональные проблемы.

Деменция часто связана с сосудистыми заболеваниями, которые вызывают эти неблагоприятные изменения в головном мозге.

Как тренировка мозга защищает пожилых людей от слабоумия?

  • Социальная активность, которая связана с чувством понимания и общения с другими людьми, значительно снижает уровень стресса.
  • Система кровообращения социально активных людей находится в лучшем состоянии из-за более низкого уровня стресса.
  • Это улучшает кровоснабжение мозга и, как следствие, обеспечивает биологическую защиту мозга от деменции.

Таким образом, социальная стимуляция помогает защитить мозг от слабоумия — но для того, чтобы иметь положительный эффект и снизить уровень стресса, она должна происходить в приятной атмосфере и основываться на взаимной поддержке и понимании.

Добавить комментарий