Особенности людей с высоким эмоциональным интеллектом

Эмоциональный интеллект — что это такое?

Эмоциональный интеллект — это щит от проблем. Он позволяет трезво взглянуть на реальность и на свою жизни. В то время, когда 1,5 миллиона россиян страдают психическими заболеваниями, этот тип интеллекта является дефицитным товаром. Вы можете обладать обширными специальными знаниями, много зарабатывать, добиваться профессиональных и семейных успехов и быть перфекционистом. Однако все это не доказывает высокий уровень эмоционального интеллекта.

— Эмоциональный интеллект — это способность понимать эмоциональные состояния . Но не только своих, но и других людей, — объясняет Анна Сулиговская, психолог и психотерапевт. Эти компетенции дополняют интеллект, измеряемый индексом IQ.

Итак, каковы характеристики людей с высоким эмоциональным интеллектом (EQ)?

Самосознание

Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта осознают свои достоинства и недостатки. Но это еще не все. Они очень хорошо знают, как использовать свои сильные стороны на пути к успеху.

Они также знают, что им нужно делать, чтобы превратить свои слабости в преимущества. Им также свойственны уверенность в себе и смелость в поведении, а также чувство юмора.

Люди с высоким EQ редко обижаются, они воспринимают критику как нечто, что их мотивирует, но они напористы.

Способность распознавать и называть собственные эмоции

Что скажет средний человек, когда его кто-то расстроит? — Я нервничаю — это описание чаще всего.

Между тем, кто-то с высоким уровнем EQ уточнит: я расстроен, разочарован, раздражен, зол или разбит. Каждый из нас испытывает тяжелые эмоции, но лишь немногие способны правильно их распознать и, что немаловажно, правильно назвать.

— Такое описание дает вам представление о собственных эмоциях, упорядочивает их и позволяет наслаждаться эмоциональной уверенностью в себе, — говорит психолог Анна Сулиговская.

Способность управлять эмоциями

Сложные эмоции, такие как сожаление, печаль, разочарование или гнев, могут переполнять человека. Нередко первые симптомы депрессии появляются в результате длительного переживания. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут этого избежать.

Это благодаря контролю над чувством эмоций и умению управлять ими. Дело не в том, чтобы перенаправить ваше внимание при возникновении эмоциональной проблемы, а в том, чтобы проработать свои эмоции, разобраться во всем и прийти к выводу. Это связано с мотивацией к действию.

Способность сопереживать чувствам и потребностям других

Вы знаете, что чувствует другой человек? Можете ли вы поставить себя на его место и почувствовать его проблему? Это означает, что у вас есть одна из черт человека с высоким EQ. Такие люди — идеальные волонтеры. Они работают с другими людьми охотно и без нытья, помогая им.

Также важна способность говорить о нуждах других и готовность удовлетворить эти потребности. — Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта, благодаря тому, что он может называть свои эмоции, умеет говорить с другим человеком о психологических трудностях. Это очень важный навык, — подчеркивает Анна Сулиговская.

Легкость установления и поддержания отношений с миром

В эпоху компьютеров, смартфонов и планшетов это бесценный и, к сожалению, все менее и менее распространенный навык в обществе. — Речь идет не о случайном разговоре в Facebook каждые две недели, а о планомерном построении честных отношений с другими людьми, — подчеркивает Анна Сулиговская.

Люди с высоким EQ открыты для разговора, быстро устанавливают контакты с незнакомыми людьми. Более того, они развивают те контакты, которые со временем перерастают в прочные узы.

Добавить комментарий