Как стать умнее? 8 способов быть умным

Интеллект — это большой генетический капитал, и капитал, как и капитал, хорош для приумножения. Как это может быть сделано? Оказывается, помимо хорошо известных нам методов, есть еще много других — странных и, казалось бы, абсурдных.

Как стать умнее?

Исследователи проанализировали группу людей с помощью теста Струпа, измеряющего когнитивные способности, концентрацию и делимость внимания человека. Участники исследования мало чем отличались друг от друга. Просто некоторые из них во время теста были в лабораторных халатах. Результаты оказались по меньшей мере озадачивающими: люди в фартуках совершали ошибок в полтора раза меньше, чем те, у которых их не было.

Эффект был настолько невероятным, что было проведено еще одно испытание. Его участникам предстояло найти отличия между похожими картинками. Некоторые из них были в лабораторных халатах, но некоторым сказали, что они носят обычные малярные костюмы.

И снова сюрприз: результаты участников, которые носили лабораторную одежду и знали ее, были далеки от результатов других. Даже те, кто носил фартуки, но был уверен, что это одежда художников. Психологи доказали, что вера в то, что вы умнее, на самом деле делает вас умнее. Кстати, это означает, что художники считаются не очень яркими личностями …

Работает ли аналогичный механизм для бикини? В другом тесте мужчины и женщины должны были выполнять задания по математике, в то время как одни были в свитерах, а другие в купальных костюмах. После сравнения результатов выяснилось, что ношение бикини недооценивает результаты женщин, в то время как мужчины в плавках достигают таких же или даже лучших результатов.

Это приводит к выводу, что женщины гораздо реже подвергаются объективизации со стороны мужчин до такой степени, что это снижает их когнитивные способности. Ребята — как раз наоборот. Им просто нравится хвастаться тем, что они обычно скрывают.

Богатство

Согласно исследованию, опубликованному в престижном журнале Science, низкий доход может снизить IQ на 1 пункт. Различия в интеллекте богатых и бедных серьезны.

В ходе опроса респонденты из американского штата Нью-Джерси, представляющие разные уровни дохода, должны были сказать, как бы они себя вели, если бы их машина внезапно сломалась и потребовала немедленного ремонта. Платят ли они немедленно, занимают деньги или откладывают ремонт? Для ученых также было важно, как они примут решение. Прежде чем ответить, участники прошли серию тестов для измерения интеллекта и познания.

Когда участники эксперимента выяснили, что стоимость ремонта составит 15 долларов, результаты тестов в лучшую и худшую сторону были примерно одинаковыми. Однако, когда он вырос до 1500 долларов, у более бедных оказались хуже, а у более богатых не было значительных различий.

По мнению исследователей, это доказывает, что вышеупомянутая ситуация ухудшает способность человека концентрироваться и принимать решения. «Сам по себе стресс не означает, что люди не могут преуспеть», — говорит проф. Эльдар Шафир из Принстонского университета, соавтор исследования.

«Бедные люди могут иметь высокие показатели производительности при выполнении определенных задач. (…) Однако у них нет неиспользованных умственных ресурсов, которые можно было бы направить на другие задачи.

Бедные, как правило, очень эффективно сосредотачиваются на насущных проблемах и их решении», — объясняет профессор Шафир. Среди прочего, от этого страдает стратегическое планирование на будущее.

Выводы американцев подтверждаются проведенным в Индии экспериментом на трех этапах жизни фермеров: до посева, когда они брали ссуды; после сбора урожая, но до выплаты (тогда они были самыми бедными) и в конце, когда они получили свои деньги.

Проведенные там психологические тесты также показали, что нехватка денег плохо влияет на мышление. «Бедность просто снижает интеллект. Мы подтвердили это довольно точно, потому что обследовали одних и тех же людей все время, только в разные моменты их жизни». — говорит автор исследования Ананди Мани из Британского университета Уорика.

Целых 13 баллов на тесте IQ?

Каким бы несовершенным ни был инструмент теста, удивляться и волноваться понятно. Поскольку бедность приводит к снижению IQ, а более низкий IQ препятствует эффективному заработку (мы не говорим здесь о незаконных методах), мы имеем дело с трагическим вечным двигателем. «Это нас определенно беспокоит», — говорит проф. Шафир. Однако, по его мнению, мы имеем дело с другим явлением: «Все данные показывают, что речь идет не о бедных людях, а о людях, которые стали бедными. (…) Это не о человеке, а о контексте в котором он находится», — пояснил ученый.

Играть в игры

Ученые из Техасского университета вместе со своими коллегами из Университетского колледжа Лондона доказали, что есть игры, которые имеют большое влияние на нас. Они расследовали дело одной игры — печально известного «Star Craft». Оказывается, слияние со вселенной, где карты раздают зерги, терраны и протоссы, положительно влияет на наши когнитивные функции.

Исследователи обнаружили, что игровые стратегии, подобные «Star Craft», улучшают когнитивную гибкость, то есть способность мозга быстро переключаться между задачами, думать о многих вещах одновременно и правильно распоряжаться ресурсами. Если вы когда-либо играли в хит Blizzard, вы знаете, сколько операций нужно выполнять одновременно и на сколько обстоятельств нужно обращать внимание одновременно.

Эксперимент, подтверждающий эту теорию, был проведен на группе из двух женщин, ни одна из которых не могла играть более двух часов в неделю. Контрольная группа играла в «The Sims», в то время как остальным назначали «StarCraft», при этом в одной из групп «StarCraft» были отключены мини-карты, чтобы участники больше полагались на память.

Первоначально участникам пришлось пройти ряд когнитивных тестов. Затем, проведя за игрой 40 часов (в том числе не менее 3 часов в день), было проведено больше тестов, и группа «поклонников метели» показала лучшие результаты, чем контрольная группа.

Плохое настроение

Многие независимые исследования показали, что плохое настроение делает нас умнее. Согласно открытию австралийского ученого Джо Форгаса, «гнев и печаль способствуют развитию стратегий обработки информации, которые лучше всего подходят для решения более сложных ситуаций».

Форгас показал участникам своего исследования удручающий короткометражный фильм о смерти и раке. Он обнаружил, что все те, кто поддавался депрессивному настроению, совершали меньше ошибок и в целом сохраняли большую ясность ума. Они лучше запоминали прошлые события, оценивали вероятность информации и гораздо реже судили о незнакомцах.

Другое исследование, проведенное Columbia Business School, показало, что негативная реакция окружающих на то, что мы делаем, заставляет нас больше заботиться о деталях. Участникам исследования было поручено выступить с речью о работе своей мечты, и пока они это делали, зрители положительно реагировали на их слова, улыбаясь и кивая, или отрицательно, демонстрируя явное неодобрение. Затем люди, которые рассказывали о работе своей мечты, рассказывали о своих чувствах.

Естественно, все, кто получил от зрителей пакет негативных эмоций, были более подавленными, но при этом наблюдалось и другое. Оказалось, что это побудило их работать более творчески.

Танцы

Ученые очень хорошо знают, что для предотвращения негативного воздействия старения на наш мозг мы не должны позволять ему ржаветь. Другими словами, мы должны использовать его постоянно. Какие упражнения для этого подходят? Помимо прочего, танцуем вне зависимости от того, сколько нам лет.

Как вы думаете, танцы тренируют ваш мозг?

Исследователи проанализировали широкий спектр занятий, включая езду на велосипеде, чтение, разгадывать кроссворды, плавание, игру в гольф и танцы. Их наблюдения показывают, что, хотя большинство из них не обеспечивают защиты от старческого слабоумия, чтение и кроссворды снижают риск его развития на целых 5%.

Но будьте осторожны — танцы намного эффективнее. Благодаря этому вероятность старческого слабоумия снижается на 76%.

Что за это отвечает? Танцы — это деятельность, которая дает большую свободу интерпретации, поэтому требует быстрых мыслительных процессов. Когда мы на танцполе, наш мозг посылает сигналы каждой части тела, чего он не делает в повседневных ситуациях.

Танцы более динамичны, чем езда на велосипеде или плавание, когда мы выполняем определенные упражнения и, наконец, перестаем думать о том, что делаем. Когда мы отдаем свое тело музыке, мозгу ничего не остается, кроме как создавать дополнительные нейронные связи, чтобы выполнить свою работу.

Также выяснилось, что женщины используют этот механизм больше, чем мужчины. При парном танце партнерша должна адаптироваться к шагам и движениям партнера, а это значит, что она должна дополнительно реагировать на его поведение, а это дает больше стимулов для мозга.

Упражнения

«Все больше доказательств того, что мы думаем и учимся лучше», когда мы бегаем, плаваем или занимаемся другой физической активностью, — написал в Scientific American психолог и профессор Университета Иллинойса Джастин Роудс. Каждый здравомыслящий человек знает это почти интуитивно, но Родс объяснил, почему это происходит, по трем основным причинам:

1. Кровообращение. Когда мы тренируемся, давление повышается, и кровь лучше циркулирует по всему телу, включая мозг, а поскольку кровь снабжает органы кислородом, мозг лучше насыщается кислородом.

2. Гиппокамп. Эта часть мозга играет важную роль в процессе обучения и запоминания, а упражнения активируют ее, что положительно сказывается на ее когнитивных функциях; Интересно, что гиппокамп также стимулируется стрессом, но мы рекомендуем физическую активность.

3. Однако, чтобы и дальше получать пользу от физических упражнений, они должны быть регулярными, поскольку Родс объясняет, что интеллектуальные и эмоциональные преимущества физической активности накапливаются, но проходят очень быстро.

Сигареты

Рак легких, гортани, глотки, желудка, поджелудочной железы, атеросклероз, болезни сердца, сердечный приступ, язвы, импотенция, катаракта…. Когда мы осознаем тот факт, что курение может вызвать одно из перечисленных выше заболеваний и целый ряд других заболеваний, оказывается, что оно оказывает одно положительное влияние на человека, а точнее на его мозг.

Ученые из Амстердамского университета пришли к выводу, что никотин, содержащийся в сигаретах, благотворно влияет на обучение и память. Оба являются основными жертвами болезни Альцгеймера, поэтому исследователи проводили свои эксперименты на людях, страдающих этим неизлечимым заболеванием. После нанесения никотиновых пластырей больным пожилым людям выяснилось, что, поддерживая регулярное поступление никотина в организм, эти люди реагировали в два раза быстрее и могли более осознанно отвечать на вопросы, связанные с их памятью.

Исследователи пришли к выводу, что никотин улучшает коммуникацию в обучающихся областях мозга.

Другой эксперимент, подтверждающий эту теорию, был проведен на лабораторных мышах — когда они были маленькими, им давали небольшие дозы никотина. После обследования взрослых животных выяснилось, что благодаря этому они быстрее усваивают знания. Насколько короче прожили — не разглашается.

Исследования, опубликованные в Neuroscience Letters, показывают, что электрическая стимуляция мозга может временно сделать нас умнее и креативнее. Другими словами, под влиянием тока, протекающего через наш мозг, мы можем находить решения, которые ранее были нам недоступны.

Ученые предоставили конкретные доказательства. Они провели эксперимент, основанный на логической головоломке — проблеме девяти точек. Он основан на том, что на картинке, состоящей из 9 точек, расположенных по схеме 3×3. соедините их все четырьмя прямыми линиями, не снимая карандаша с бумаги. Большинство людей не могут решить эту проблему, даже получив такие подсказки, как «мыслить нестандартно» (при условии, что это вообще проще).

Ни один из людей, участвовавших в исследовании, не смог решить эту загадку после нескольких минут репетиции. Однако, когда ученые оснастили половину группы специальными головными уборами, заполненными электродами, вызывающими мягкую электрическую стимуляцию мозга, через 1 минуту 40 процентов. испытуемых смогли выполнить задание.

Обеспечьте себе адекватную электрическую стимуляцию, и вам будет легче найти правильное решение проблемы. Кто знает, может быть, когда-нибудь «электрические шапки» поступят в продажу, чтобы помочь студентам, которые ночуют ночью? Однако пока мы не советуем засовывать пальцы в розетку для решения математической задачи.

Добавить комментарий