Как развить в себе эмоциональный интеллект?

ПЛОХООТЛИЧНО (Пока оценок нет)
Загрузка...
Опубликовано: Автор: Просмотров: 17 Комментариев: 0

Как развить в себе эмоциональный интеллект?

Очень хорошо эмоциональный интеллект развивает театр. Станиславский, например, придумал огромное количество упражнений, которые развивают эмоциональный интеллект.

Вообще говоря, первый момент — правильно назвать эмоцию, а второй — уметь её выразить. Много людей давят в себе эмоции страха и гнева. От этого растут стрессы и переживания, иногда даже появляются болезни.

Самый простой способ выражения эмоций — «Я послание». В этом случае идет перенос внимания не на человека, а на какой-то его конкретный поступок. Эмоции выражаются, но при этом обвинения нет. И человек начинает меняться.

Эмоции нужно выражать. Особенно негативные.

Есть одна эмоция, последствия которой очень серьезны. Это обида. Человек сам себе наносит вред (обиделСЯ). Сильные обиды в совокупности с гордыней могут доводить даже до онкологических заболеваний. Мы знаем, что эмоции могут лежать в основе многих соматических заболеваний.

Как отличить человека с высоким эмоциональным интеллектом, от человека с низким?

Все люди испытывают негативные эмоции. Но у человека с высоким эмоциональным интеллектом этот негатив долго не накапливается: как будто проходит сквозь него. В отличие от него, человек с низким уровнем эмоционального интеллекта просто застревает в негативе. Долго ходит, злится, держит обиду. Из-за этого можно всю жизнь прожить в бесконечных депрессиях.

Кстати, Далай Лама сказал удивительную вещь: эмоциональный интеллект напрямую связан с духовным ростом.

Интересный подход, когда уровень эмоций высок, то мозг как бы отключается. Это напоминает сообщающиеся сосуды. В состоянии покоя человек мыслит хорошо, но стоит только войти в конфликт или словить в себе негатив — тут уже вся сила только на эмоции. На мысли уже ресурсов не остается.

Поэтому в конфликтах совершаются самые грубые ошибки.

Это нужно учитывать и в переговорах, и в личной жизни.

Когда нужно начинать обучаться эмоциональному интеллекту?

Обучаться эмоциональному интеллекту нужно с раннего возраста. Если бы в школе делался упор не только на «писать» и «считать», но и на работе с эмоциями, мы жили бы в совершенно другой стране уже сейчас, а не когда-то там, лет через сто. И весь мир шагнул бы далеко вперед. Это реальный рецепт, как можно улучшить жизнь на земле. Люди бы больше уважали друг друга.

К сожалению, в этом случае люди были бы большими индивидуальностями. И обществом, в котором развит эмоциональный интеллект, нельзя управлять как стадом. Это тоже нужно учитывать. Не было бы бессмысленных массовых кровопролитий, революций и т.д. Потому что каждый бы внутри себя мог принять осознанное решение по своей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *