Вы когда-нибудь задумывались, как повысить свой интеллект?

Есть много подобных утверждений, но они не имеют для меня смысла по простой причине. Я знаю людей, которые за годы нашего знакомства действительно поумнели (к сожалению, есть и обратные случаи). В этой статье приведены несколько реальных советов, которые помогли мне повысить свой IQ и EQ (Эмоциона́льный интелле́кт).

Помните, если вы ничего не делаете для повышения своих интеллектуальных способностей, вас наверняка обгонят те, кто что-то делает.

Ум обладает бесконечными способностями к обучению и познанию.

Как это сделать? Бенджамин Франклин однажды сказал:

 «Если вы опустошите свой кошелек, чтобы обогатить свой ум, он заполнит ваш кошелек в будущем».

Вы, наверное, слышали истории о миллионерах, которые потеряли все и вскоре снова стали миллионерами, потому что никто не забирал их интеллект. И наоборот, когда средний человек выигрывает в лотерею миллионы, через короткое время он снова станет бедным и, возможно, столкнется с большими финансовыми проблемами, чем до выигрыша.

1. Занимайтесь самообучением

Найдите час в день, чтобы впитать новые знания. Уже слышу эти возгласы:

В каком мире ты живешь? Если бы у меня был свободный час в день, моя жизнь была бы совсем другой …

Давайте подумаем:

  • Вы ездите на работу? Что вы делаете в это время?
  • У вас перерыв в работе? Что вы делаете в это время?

Вы стоите в очереди в магазине? Вы ждете у врача? Собираетесь гулять со своей собакой? Смотрите телевизор, ходишь в спортзал?

Я не буду перечислять все остальные виды деятельности, во время которых бездействует ваш мозг. Во время этих занятий вы можете слушать подкасты, аудиокниги, смотреть фильмы на YT, слушать записанные вебинары. Я призываю вас отказаться от прослушивания или просмотра новостей, или лент соц. сетей — они ничего не добавляют к вашим знаниям, вызывают у вас пессимизм и отнимают много времени, которое, как вы уже знаете, можно использовать лучше.

2. Записывайте информацию, чтобы повысить свой интеллект

Самый обычный карандаш сильнее самой сильной памяти.

Если вы читали книгу 10 лет назад и не делали заметок — вы, вероятно, ничего о ней не помните.

В противном случае я убежден, что в вашей голове остался какой-то след этого чтения. А если это не так, вы можете легко вернуть его, просмотрев свои заметки.

Возьмите за привычку все записывать. Записывайте любой материал, который вы слышите, и делайте их вручную. Этот механизм значительно увеличивает так называемый сохранение знаний — то есть количество знаний, которые останутся в вашей голове.

3. Делитесь полученной информацией, чтобы повысить свой интеллект

Как это сделать? Это самая активная часть учебного процесса. Да, вы учитесь быстрее и эффективнее всего, когда учите других.

Запишите видео, начните вести блог, разместите на своем facebook, linkedin, pinterest. Обучайте своих детей, обучайте своего партнера, обучайте своих гостей, соседей, клиентов.

Некоторые из них не выдержат. Но те, кто останется с вами, будут сливками и придадут дополнительный импульс вашему процессу становления мудрее.

Вы знаете, правило пяти человек, среди которых вы, верно?

Так что если хочешь быть умнее себя — будь среди людей умнее себя.

В качестве бонуса вы получите от них вдохновение, множество советов и хитростей.

4.  Делайте разные вещи — задействуйте разные части своего мозга

Я не хочу поощрять вас к непоследовательности. Напротив — будьте последовательны. Сосредоточение внимания на одной теме в течение длительного времени заставляет вас чувствовать усталость, а ваш мозг перегружает определенные функциональные части.

Поэтому следуйте принципу помидора: 20–30 минут одно дело, затем несколько минут перерыва и смена занятия. Обязательно возвращайтесь к первому прерванному занятию каждые несколько циклов, пока не закончите.

Это подход предназначен для работы так же, как и в тренажерном зале. Вам нужно сделать 200 повторений упражнения. Вы не делаете 200 сразу, вы просто делите их на 5 серий, которые чередуете с повторениями других упражнений. Верно?

Суть в том, что не все виды деятельности требуют одинаковых усилий. Если какая-либо из задач требует большего внимания, вы можете переосмыслить ее, делая что-то не очень сложное.

5. Используйте свое время с умом

В век Интернета все вокруг борются за ваше внимание и время. Помните об этом и помните в первую очередь о себе. Если вы загружаете компьютер, чтобы проверить почту — проверьте почту и вернитесь к важному делу. Не переходите по ссылкам в электронных письмах, потому что вместо того, чтобы заниматься чем-то, что развивает вас, вы попадете на следующую страницу отзывов о прошлом сезоне «Во все тяжкие» и так далее.

Составьте список приоритетов и будьте верны ему.

Вы даже можете прожить несколько часов — посвященных работе — без телефона? Попробуйте.

6. Начни изучать иностранный язык

Дело не в том, что вы должны иметь возможность общаться с людьми на другом конце света (хотя это, несомненно, будет бонусом). Речь идет о том, как изучение иностранного языка использует и напрягает ваши интеллектуальные ресурсы. Это своего рода интеллектуальный эллиптический кросс-тренажер.

Изучая язык, вы активируете свое воображение, зрительные, слуховые и двигательные раздражители.

Это определенно одно из самых эффективных занятий для развития ваших интеллектуальных способностей.

Но помните — не ищите суперспособов обучения. Причудливые псевдонаучные методы обучения, не принесут рассматриваемых результатов. Даже если они действительно учат вас языку.

7. Играйте в головоломки

Их много, и большинство из них приятно разовьет ваши познавательные способности, память и способность принимать быстрые и точные решения. Есть ли еще какой-нибудь ингредиент того, что мы называем мудростью? Итак, начнем. Скрамбл, судоку, крестики-нолики и все что идет в разделе.

8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Все умные, влиятельные лица подчеркивают важность регулярной физической активности во всех сферах жизни.

Люди, добившиеся успеха в бизнесе, финансах, маркетинге, продажах. Даже те, кто добивается выдающихся успехов в спорте, регулярно занимаются спортом.

    30 минут ежедневных усилий делают вас умнее.

Почему так? В здоровом теле здоровый дух. Здоровый дух означает лучшую самооценку, большую уверенность в себе и большую уверенность в своих способностях и навыках. А это шаг к более эффективному доступу к вашим интеллектуальным ресурсам.

Если ничто из того, что я написал выше, не убедило вас, используйте 30-минутную пробежку или тренировку на гребном тренажере как предлог, чтобы прослушать аудиокнигу или подкаст.

9. Правильно питайте свой мозг

Да, то, что вы едите, также влияет на ваши интеллектуальные способности. И я не имею в виду суперфуды из магазина здоровой пищи (хотя всем сердцем рекомендую).

В любом продуктовом магазине вы найдете множество хороших источников интеллектуальной энергии. Скорее всего, они на полках, которые вы посещаете редко.

Лучшая пища для мозга — жиры. Но не те, что с мясных прилавков.

Жиры, которые вам нужны, содержатся в рыбе, орехах и авокадо. Говоря более научным языком, речь идет о ненасыщенных жирных кислотах Омега-3. Так что подумайте также о яйцах, миндале, шоколаде и кофе.

10. Медитация

Для многих медитация — это магия, суеверия и вообще культ вуду. Между тем исследования ученых из самых известных американских университетов — Йельского, Гарвардского и Калифорнийского университетов ясно показывают, что ежедневная практика коротких медитаций увеличивает способность к концентрации, внимательности и творчеству. Люди, которые медитируют, реже впадают в депрессию, они смелее и устойчивее к боли.

11. Читайте что-нибудь каждый день

Чтение (что бы вы ни читали) увеличивает интеллект. Оно заставляет включать разные отделы мозга. Воображение, воспоминания, аналогии, критика. Это лишь некоторые из процессов, которые происходят в вашей голове при чтении.

Центр удовольствия тоже получает свою долю раздражителей. И известно, что выброс дофамина всегда положительно влияет на мозг.

Добавить комментарий