Как быстро и гарантированно поднять уверенность в себе?

ПЛОХООТЛИЧНО (Пока оценок нет)
Загрузка...
Опубликовано: Автор: Просмотров: 112 Комментариев: 0

Как быстро и гарантированно поднять уверенность в себе?

Уверенность — вера в свои силы, что из точки А мы придем в точку Б.

Она рождается на основании конкретных факторов:

  • внешних и внутренних усилий в настоящий момент;
  • есть опыт достижения целей в прошлом;
  • есть понимание наличия ресурсов (внутренних и внешних) для достижения поставленной цели.

Если все критерии удовлетворены, то вы находитесь в состоянии спокойствия и уверенности в собственных силах.

Неуверенность возникает тогда, когда есть цель, но какой-то из факторов отсутствует. Возможно, не хватает ресурсов или нет положительного опыта достижений целей в прошлом. В состоянии неуверенности может измениться психосоматика, человек впадает в стресс. меняется речь. Мозг защищается от внешнего мира, и идет отказ от цели: цель не та, мне это не надо и т.д.

Неуверенность произрастает от недостатка знаний.

Откуда берутся ресурсы

Ресурсы бывают внутренние и внешние.

Внутренние ресурсы

  • Внутренние ресурсы основываются на целях.

Цель должна быть поставлена и всегда находиться под вашим контролем. Если цель вами не контролируется, то возникает состояние неуверенности в её достижении.

Постановка и достижение целей зависит от других людей: близких, сотрудников и т.д. Вы ожидаете от них явно большего, чем они могут в данной ситуации выдать.

  • Вырабатывайте в себе навык сказать НЕТ.

Вообще, это базовый навык любого человека. Если действие или предложение действия противоречит вашей цели, то оно вам не нужно. Главный противник в достижении наших целей — это социальное окружение, к которому, почему-то, необходимо прислушиваться. Хотя это в корне неверно! Обычно окружение дает негативную обратную связь, на это не стоит обращать внимание.

Очень часто сложно сказать НЕТ близким людям. Но это необходимо научиться делать. Да, заботиться о близких нужно, но забота — это тоже совместное достижение целей, а не простое времяпрепровождение.

Внешние ресурсы

  • Здоровье. Если что-то болит и есть дискомфорт, то у вас нет сил на достижение целей. Банально, съели не ту еду, а вам выступать перед VIP аудиторией. Про питание отлично и простым языком рассказывает Константин Заболотный. Посмотрите его видео!
  • Имидж. Внешний вид очень важен для обретения уверенности. Когда у вас очень много внутренних ресурсов, то одежда отходит на второй план, но пока его нет — его надо подкреплять внешним имиджем.
  • Знания. Именно знание предметной области дает уверенность в своих силах. Постоянно необходимо совершенствоваться не только в своей области, но и в других.

Создание собственной конституции

Обязательно нужно написать свои ценности и принципы. Причем, как позитивные, так и негативные. Эти принципы поддерживают вашу «Я-концепцию».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *