Что такое кратковременная память?

Кратковременную память можно определить как механизм памяти, который позволяет нам сохранять определенный объем информации в течение короткого периода времени. Кратковременная память временно сохраняет обработанную информацию, которая либо быстро исчезает, либо превращается в долговременную память.

Кратковременная память имеет два основных свойства: ограниченный объем и срок действия, срок действия которого истекает.

Объем краткосрочной памяти: если вас попросили запомнить последовательность из 10 цифр, вы, вероятно, сможете запомнить от 5 до 9 цифр. Это связано с тем, что объем краткосрочной информации может содержать примерно 7 элементов, каждый с 2 ​​переменными.

Очевидно, что кратковременная память несколько изменчива, потому что есть люди, которые способны запоминать больше или меньше элементов. Способность запоминать элементы также может влиять на функцию материала, как и длина слова, эмоциональное значение стимулов и другие индивидуальные различия.

 Более того, если вы можете сгруппировать или «объединить» информацию, можно увеличить количество элементов, которые вы можете запомнить. Например, пытаясь запомнить номер телефона, вы группируете его в группы по две или три цифры, так легче запомнить.

Время кратковременной памяти: количество времени, в котором вы можете вспомнить последовательность чисел конечно. Наша кратковременная память может хранить информацию до 30 секунд. Однако это время можно увеличить, повторяя последовательность или добавляя значение элементам.

Кратковременная память действует как дверь доступа к долговременной памяти или как комната, которая позволяет хранить информацию, которая не обязательно понадобится в будущем, но которая нам нужна прямо сейчас. Поскольку кратковременная память напрямую связана с долговременной памятью, любое повреждение кратковременной памяти может повлиять на приобретение новых воспоминаний для долговременной памяти.

Если сама кратковременная память повреждена, она теряет способность хранить информацию на короткий период времени. Таким образом, будет очень сложно, если не невозможно, понять длинные предложения во время разговора и следовать им.

Кратковременная память и ее связь с другими основными типами памяти

Когда мы говорим о памяти, это нормально думать о воспоминаниях и переживаниях, но память участвует во многих других процессах. В общем, существует четыре механизма памяти, которые относительно независимы друг от друга:

  • Сенсорная память: хранит сенсорные стимулы в течение очень короткого периода времени для обработки и отправки в кратковременную память.
  • Кратковременная память: сохраняет ограниченный объем информации в течение короткого периода времени.
  • Рабочая память или рабочая память: активный процесс, который позволяет вам манипулировать и работать с информацией в краткосрочной памяти.
  • Долговременная память: сохраняет практически бесконечное количество информации, часть которой поступает из краткосрочной памяти, в течение неопределенного периода времени.

Информация может проходить разные стадии на своем пути и либо сохраняется, либо забывается:

  • мы воспринимаем информацию, которая воспринимается сенсорной памятью (чувствами).
  • оттуда наша кратковременная память сохраняет информацию в течение короткого периода времени.
  • информация может быть изменена (организована). Здесь вмешивается долговременная память. Однако этот шаг происходит не всегда.
  • на заключительном этапе мозг должен решить, актуальна ли эта информация и должна ли она быть запомнена или неактуальна и должна быть забыта. Если информация важна, память будет перенесена в долговременную память.

Если кратковременная память повреждена, системы, зависящие от нее, будут изменены , как рабочая память и долговременная память. Если вы не можете сохранить информацию из кратковременной памяти, ваша рабочая память не сможет должным образом управлять этой информацией.

Что касается долговременной памяти, то это повлияет на новые воспоминания, поскольку информация, передаваемая из кратковременной памяти в долговременную память, будет изменена. Однако можно восстановить память, ранее сохраненную в долговременной памяти.

Примеры кратковременной памяти

  • Чтобы понимать длинные предложения в разговоре, вам нужно запомнить первую часть предложения, чтобы понять все. Кратковременная память — это механизм, позволяющий временно запомнить начало предложения. После понимания информации ее больше не нужно запоминать, и мозг забывает слова.
  • Когда вы читаете, ваша кратковременная память работает так же, как в предыдущем примере. Вы должны запомнить начало предложения или идеи, чтобы понять всю мысль. Запомнить длинное сложное предложение будет намного сложнее, чем короткое. Понятно, что поэтому он играет важную роль в академическом контексте. Хорошая кратковременная память связана с пониманием прочитанного, что необходимо для успеха в учебе.
  • Когда кто-то называет номер телефона, ваша кратковременная память работает с того момента, как вы его слышите, до тех пор, пока вы не запишите его.
  • Как правило, долговременная память требует в первую очередь активации кратковременной памяти. Когда вы пытаетесь учиться по книге, запоминать пароль или вспоминать несколько строк стихотворения, вы используете кратковременную память.

Заболевания и расстройства, связанные с кратковременной памятью

Если бы разные типы памяти не были независимыми, все системы вышли бы из строя, если бы один из типов памяти был поврежден или изменен. К счастью, мозг выделяет разные области для разных типов памяти, а это означает, что изменение долговременной памяти не повлияет на кратковременную память. В общем, все разные типы памяти работают вместе, и было бы трудно найти точку, где заканчивается один тип памяти и начинается другой. Однако, когда один из них поврежден, мозг не может выполнять свою задачу и значительно страдает при выполнении повседневной деятельности.

Изменение кратковременной памяти может повлиять как на то, как долго хранится информация, так и на то, сколько информации сохраняется. В случае незначительных изменений количество времени, в течение которого хранится информация, может быть скомпрометировано, что будет считаться «незаметным» повреждением (удержание информации 15 секунд вместо 30). Однако серьезные изменения могут практически полностью разрушить механизм кратковременной памяти.

Кратковременная память может быть повреждена по-разному. Как упоминалось ранее, она изменяется на ранних стадиях болезни Альцгеймера вместе с долговременной памятью. Кратковременная память также играет роль при дислексии, и трудности с хранением фонологической информации могут привести к проблемам с обучением чтению. Избыточное потребление марихуаны — еще один фактор, который показал влияние на кратковременную память, а также на повреждение мозга в результате инсульта или черепно-мозговой травмы.

Как вы можете измерить и оценить свою кратковременную память?

Кратковременная память играет большую роль в большинстве ваших повседневных дел. Наша способность правильно взаимодействовать с окружающей средой и людьми вокруг нас напрямую зависит от нашей кратковременной памяти. Это одна из причин, почему оценка кратковременной памяти и знание вашего когнитивного уровня могут быть полезны во многих различных областях:

Академическая — это поможет вам понять, испытывает ли ваш ребенок трудности с обучением чтению или пониманию длинных и сложных предложений.

Медицинский — помогает понять, как разговаривать с пациентами, если необходимо дать базовые инструкции, будут ли у них проблемы с запоминанием лекарств / диагнозов.

Профессиональный — Кратковременная память может служить индикатором того, насколько легко сотрудник сможет работать со сложными командами.

Тесты CogniFit для оценки кратковременной памяти были основаны на тестах по шкале памяти Векслера (WMS), CPT (тест на непрерывные упражнения), TOMM и TOL (тест Лондонского Тауэра). Помимо кратковременной памяти, эти тесты также измеряют пространственную ориентацию, скорость обработки и рабочую память.

  • Тест последовательности WOM-ASM : на экране вы увидите серию шариков. Ваша задача будет заключаться в том, чтобы запомнить ряд чисел и повторить последовательность. Сначала последовательность будет построена из одного числа и будет увеличиваться на одно число каждый раз, когда пользователь делает ошибку. Пользователь должен будет повторять последовательность после каждой презентации.
  • Тест на концентрацию VISMEN-PLAN : на экране появится серия из трех объектов, и пользователь должен запомнить порядок, в котором они появлялись. Объекты исчезнут, и пользователю нужно будет запомнить серию, чтобы выбрать соответствующий вариант на экране.

Как вы можете улучшить или восстановить краткосрочную память?

Как и все наши когнитивные способности, кратковременную память можно тренировать и улучшать. CogniFit делает это возможным благодаря своей специализированной программе тренировок. Восстановление кратковременной памяти основано на науке о нейропластичности . CogniFit предлагает набор клинических упражнений, предназначенных для реабилитации и улучшения краткосрочной памяти и других когнитивных функций. Мозг и его нервные связи становятся сильнее при использовании, как и мышцы тела. Если мы будем часто тренировать кратковременную память, связи будут быстрее и эффективнее, что улучшит общие способности.

Команда исследователей CogniFit состоит из профессионалов, специализирующихся на изучении синаптической пластичности и процессов нейрогенеза, что делает персонализированную программу когнитивной стимуляции эффективной. Программа начинается с комплексного нейропсихологического обследования, которое оценивает кратковременную память и другие основные когнитивные функции. Программа автоматически использует результаты начальной оценки для создания индивидуальной программы тренировки мозга, соответствующей потребностям каждого пользователя.

Последовательные тренировки с соответствующей программой тренировок — лучший способ улучшить кратковременную память. CogniFit предлагает инструменты для оценки и реабилитации для оптимизации этой когнитивной функции. Тренировка занимает всего 15 минут, 2-3 дня в неделю.

Вы можете получить доступ к программе когнитивной стимуляции в CogniFit онлайн. Есть много интерактивных игр и упражнений, которые вы можете выполнять на своем компьютере, мобильных устройствах и планшетах. После каждого сеанса пользователь будет видеть подробный график своего когнитивного прогресса.

Добавить комментарий