8 обычных вещей, которые сделают вас умнее

Если вы хотите быть умнее и помочь своему мозгу работать эффективней, вам не нужно жить в библиотеке. Секрет кроется в нескольких привычках, которые часто считаются обычными делами, на которые действительно стоит выделить время в вашем плотном графике дня.

Недавние исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий IQ. Также было доказано, что физические упражнения положительно влияют на когнитивные функции и память.

Всего несколько слов в день развивают ваш мозг, чтобы лучше справляться со стрессовыми ситуациями на работе, особенно если у вас на уме несколько задач. Специалисты также убеждены, что регулярное изучение хотя бы одного иностранного языка — лучшее оружие в борьбе с деменцией.

Эксперименты, проведенные в Мичиганском университете, доказывают, что дружеская беседа с близкими стимулирует так называемую активную память, отвечающую за контроль эмоций.

Взрослые редко рисуют. Если вы не можете сконцентрироваться или жалуетесь на плохую координацию движений, рисование может стать для вас действительно эффективным лечением.

Спите дольше. Вашему мозгу нужно давать отдыхать, и ему нужно время, чтобы восстановиться. Плохой сон может приводить к проблемам с концентрацией внимания. Когда вы чувствуете сонливость, вы также принимаете неверные решения и не контролируете свои эмоции.

Психология сегодня утверждает, что письмо ручкой — это форма расслабления для вашего мозга. Отказываясь от компьютерной клавиатуры на несколько минут в течение дня, вы способствуете лучшему функционированию нервной системы.

Головоломки и компьютерные стратегии — учат справляться с проблемами и позволяют принимать более обоснованные решения. Об этом сообщается среди прочего Американский психологический журнал.

Медитация не только успокаивает ваше тело, но и улучшает когнитивные функции. Исследования, проведенные в Гарварде, доказывают, что медитирующие лучше используют свои чувства и думают более эффективно.

Добавить комментарий